Прокрастинаторская
Лаборатория по исследованию прокрастинации
+ группа поддержки
Разбираемся в причинах прокрастинации и находим каждому подходящий способ затащить то, что хочется.
Или бросить то, что не хочется.
+ группа поддержки
Разбираемся в причинах прокрастинации и находим каждому подходящий способ затащить то, что хочется.
Или бросить то, что не хочется.
По Понедельникам
19:30 - 21:30
Офлайн: СПб. Вавилов Лофт
Кадетская линия, д.5, корп.2Д, офис 3226
Онлайн: онлайн.
Кадетская линия, д.5, корп.2Д, офис 3226
Онлайн: онлайн.
Давайте вместе выходить
из этого замкнутого круга
из этого замкнутого круга
Что будем делать в группе?
- Искать причиныИсследуем причины прокрастинации в каждом конкретном случае: тревога, перфекционизм, страх ошибок, чувство вины, усталость, и что угодно ещё, что может блокировать движение в выбранном направлении.
Каждый участник приносит свой откладываемый проект/задачи для отработки практической части.1 - Отпускать ненужноеУчимся отпускать задачи, которые потеряли актуальность, но всё ещё отжирают ресурс на самобичевание про них.2
- Исследовать состояние и работать над нимИсследуем сам процесс самобичевания (самообвинения, наказания, вины, стыда) и поработаем с ним: что его запускает? Как с этим быть? Как перестать себя есть и начать делать другое важное?
Поработаем с эмоциональными состояниями, сопровождающими прокрастинацию.3 - Использовать различные инструментыПопробуем разные инструменты для поддержки фокуса и продуктивности.
Атомные привычки, GTD, Джедайские техники — попробуем, повыбираем, поприменяем.
Практика в этом блоке важна максимально.4 - Поддерживать друг другаПобудем в поддерживающей среде людей с похожими проблемами, и порешаем их вместе, сообща, обмениваясь опытом про то, что у кого и как получилось, а где что не получилось.5
Что в результате? Зачем оно всё?
Понять свой процесс запуска прокрастинации и выхода из неё
Выйти из замкнутого круга вины и самобичевания
Сдвинуть с мёртвой точки проект, который прокрастинировался (или бросить его уже нахрен, и не убиваться по этому поводу)
Научиться приоритизировать, отличать свои хотелки от чужих
Собрать свой индивидуальный работающий набор инструментов поддержки фокуса, мотивации и продуктивности и научиться их применять,
без насилия
без насилия
Получить поддержку сообщества единомышленников
Для кого это всё?
- Для тех, кто задолбался, тонет в океане задач, но не делает с этим ничего, потому что (см.выше)
- Кто хочет разобраться в причинах своей прокрастинации, а не клеить очередной подорожник "волшебной методики продуктивной продуктивности"
- Кто попал в петлю самобичевания по недоделанным задачам, ком которых продолжает расти, и всё только усугубляется, ааааааа!!!
- Кому надо затащить какие-то задачи, но одному уже совсем никак — группа даёт ресурс совместности, взаимную мотивацию
- Кому интересно исследование своих внутренних процессов принятия решений и распределения ресурсов
Почему это ценно?
Когда понимаешь, как у тебя работает механизм избегания и откладывания, снимается огромный кусок напряжения. И вместо того, чтобы в очередной раз себя загнать, переиграть и уничтожить, можно вовремя заметить, среагировать, и выбрать поступить иначе.
Чем оно отличается?
Группа совмещает в себе 3 формата:
- Изучаем явление, опираясь на общую базу информации, выданную в формате мини-лекций
- Смотрим, как оно работает у каждого участника, в формате терапевтической группы
- Отрабатываем в формате коворков то, что получилось наисследовать
В чате группы происходит общение участников, обмен информацией и взаимная поддержка, энергию которой можно использовать, как дополнительную батарейку.
По понедельникам, в 19:00 МСК (онлайн)
Стартовали 4 сентября, набор открыт до 18 сентября.
Офлайн — если наберётся, то выберем время вместе с участниками.
Офлайн — если наберётся, то выберем время вместе с участниками.
Онлайн, в зуме или другом похожем сервисе
Обо всём сообщу ближе к запуску.
Если наберётся офлайн-группа — будем собираться в Мастерской.
Если наберётся офлайн-группа — будем собираться в Мастерской.
2000 ₽ за неделю,
7500 ₽ — при оплате за месяц вперёд
7500 ₽ — при оплате за месяц вперёд
Сюда входят и основные занятия по понедельникам, и чат, и коворк-сессии.
Группа после третьей встречи закрывается, чтобы не вносить хаос в прогресс участников.
Пропуски — оплачиваются.
Группа после третьей встречи закрывается, чтобы не вносить хаос в прогресс участников.
Пропуски — оплачиваются.
3 месяца
В конце подведём итоги, и решим, что делать дальше.
Доступ к теоретическим материалам, рабочим файлам и чату потока останется навсегда.
Доступ к теоретическим материалам, рабочим файлам и чату потока останется навсегда.
По понедельникам, в 19:00 МСК
Стартовали 4 сентября, набор открыт до 18 сентября.
Стартовали 4 сентября, набор открыт до 18 сентября.
Онлайн, в зуме или другом похожем сервисе
Обо всём сообщу ближе к запуску.
Если наберётся офлайн-группа — то будем собираться в Мастерской.
Обо всём сообщу ближе к запуску.
Если наберётся офлайн-группа — то будем собираться в Мастерской.
2000 ₽ за неделю, 7500 ₽ — при оплате за месяц вперёд
Сюда входят и основные занятия по понедельникам, и чат, и коворк-сессии.
Группа после третьей встречи закрывается, чтобы не вносить хаос в прогресс участников.
Пропуски — оплачиваются.
Сюда входят и основные занятия по понедельникам, и чат, и коворк-сессии.
Группа после третьей встречи закрывается, чтобы не вносить хаос в прогресс участников.
Пропуски — оплачиваются.
3 месяца
В конце подведём итоги, и решим, что делать дальше.
Доступ к теоретическим материалам, рабочим файлам и чату потока останется навсегда.
В конце подведём итоги, и решим, что делать дальше.
Доступ к теоретическим материалам, рабочим файлам и чату потока останется навсегда.
Хочу в группу!
Забронировать место в группе
Предоплата за первое занятие (2000 ₽) закрепит за вами место в группе.
Но я с вами всё равно свяжусь, и мы побеседуем про ваши задачи и цели, и их сходимость с группой.
Если что-то пойдёт не так, деньги вернутся обратно.
Стартовали 4 сентября, набор открыт до 18 сентября.
Но я с вами всё равно свяжусь, и мы побеседуем про ваши задачи и цели, и их сходимость с группой.
Если что-то пойдёт не так, деньги вернутся обратно.
Стартовали 4 сентября, набор открыт до 18 сентября.
Полезная информация
Несколько написанных мной статей о прокрастинации и ее элементах