Прокрастинаторская
Лаборатория по исследованию прокрастинации
+ группа поддержки


Разбираемся в причинах прокрастинации и находим каждому подходящий способ затащить то, что хочется.
Или бросить то, что не хочется.
По Понедельникам
19:30 - 21:30
Офлайн: СПб. Вавилов Лофт
Кадетская линия, д.5, корп.2Д, офис 3226

Онлайн: онлайн.
Давайте вместе выходить
из этого замкнутого круга
Что будем делать в группе?
  • Искать причины
    Исследуем причины прокрастинации в каждом конкретном случае: тревога, перфекционизм, страх ошибок, чувство вины, усталость, и что угодно ещё, что может блокировать движение в выбранном направлении.

    Каждый участник приносит свой откладываемый проект/задачи для отработки практической части.
    1
  • Отпускать ненужное
    Учимся отпускать задачи, которые потеряли актуальность, но всё ещё отжирают ресурс на самобичевание про них.




    2
  • Исследовать состояние и работать над ним
    Исследуем сам процесс самобичевания (самообвинения, наказания, вины, стыда) и поработаем с ним: что его запускает? Как с этим быть? Как перестать себя есть и начать делать другое важное?
    Поработаем с эмоциональными состояниями, сопровождающими прокрастинацию.
    3
  • Использовать различные инструменты
    Попробуем разные инструменты для поддержки фокуса и продуктивности.
    Атомные привычки, GTD, Джедайские техники — попробуем, повыбираем, поприменяем.
    Практика в этом блоке важна максимально.
    4
  • Поддерживать друг друга
    Побудем в поддерживающей среде людей с похожими проблемами, и порешаем их вместе, сообща, обмениваясь опытом про то, что у кого и как получилось, а где что не получилось.
    5
Что в результате? Зачем оно всё?
Понять свой процесс запуска прокрастинации и выхода из неё
Выйти из замкнутого круга вины и самобичевания
Сдвинуть с мёртвой точки проект, который прокрастинировался (или бросить его уже нахрен, и не убиваться по этому поводу)
Научиться приоритизировать, отличать свои хотелки от чужих
Собрать свой индивидуальный работающий набор инструментов поддержки фокуса, мотивации и продуктивности и научиться их применять,
без насилия
Получить поддержку сообщества единомышленников
Для кого это всё?
  • Для тех, кто задолбался, тонет в океане задач, но не делает с этим ничего, потому что (см.выше)
  • Кто хочет разобраться в причинах своей прокрастинации, а не клеить очередной подорожник "волшебной методики продуктивной продуктивности"
  • Кто попал в петлю самобичевания по недоделанным задачам, ком которых продолжает расти, и всё только усугубляется, ааааааа!!!
  • Кому надо затащить какие-то задачи, но одному уже совсем никак — группа даёт ресурс совместности, взаимную мотивацию
  • Кому интересно исследование своих внутренних процессов принятия решений и распределения ресурсов
Почему это ценно?
Когда понимаешь, как у тебя работает механизм избегания и откладывания, снимается огромный кусок напряжения. И вместо того, чтобы в очередной раз себя загнать, переиграть и уничтожить, можно вовремя заметить, среагировать, и выбрать поступить иначе.
Чем оно отличается?
Группа совмещает в себе 3 формата:
  • Изучаем явление, опираясь на общую базу информации, выданную в формате мини-лекций
  • Смотрим, как оно работает у каждого участника, в формате терапевтической группы
  • Отрабатываем в формате коворков то, что получилось наисследовать
В чате группы происходит общение участников, обмен информацией и взаимная поддержка, энергию которой можно использовать, как дополнительную батарейку.
По понедельникам, в 19:00 МСК (онлайн)
Стартовали 4 сентября, набор открыт до 18 сентября.
Офлайн — если наберётся, то выберем время вместе с участниками.
Хочу в группу!
Забронировать место в группе
Предоплата за первое занятие (2000 ₽) закрепит за вами место в группе.
Но я с вами всё равно свяжусь, и мы побеседуем про ваши задачи и цели, и их сходимость с группой.
Если что-то пойдёт не так, деньги вернутся обратно.
Стартовали 4 сентября, набор открыт до 18 сентября.
Цены и варианты оплаты
2000 ₽
Оплата за неделю: групповое занятие, коворк-сессия, чат поддержки
Оплатить
7500 ₽
Оплата того же самого, но сразу за месяц, со скидкой
Оплатить