Прокрастинаторская
Лаборатория по исследованию прокрастинации
+ группа поддержки
Разбираемся в причинах прокрастинации и находим каждому подходящий способ затащить то, что хочется.
Или бросить то, что не хочется.
+ группа поддержки
Разбираемся в причинах прокрастинации и находим каждому подходящий способ затащить то, что хочется.
Или бросить то, что не хочется.
По Понедельникам
19:00 - 21:00 по Москве
Онлайн: Телемост.
Офлайн: г. Санкт-Петербург, "Вавилов Лофт"
Кадетская линия, д.5, корп.2Д, офис 3226
Офлайн: г. Санкт-Петербург, "Вавилов Лофт"
Кадетская линия, д.5, корп.2Д, офис 3226
Давайте вместе выходить
из этого замкнутого круга
из этого замкнутого круга
Что будем делать в группе?
- Искать причиныИсследуем причины прокрастинации в каждом конкретном случае: тревога, перфекционизм, страх ошибок, чувство вины, усталость, и что угодно ещё, что может блокировать движение в выбранном направлении.
Каждый участник приносит свой откладываемый проект/задачи для отработки практической части.1 - Отпускать ненужноеУчимся отпускать задачи, которые потеряли актуальность, но всё ещё отжирают ресурс на самобичевание про них.2
- Исследовать состояние и работать над нимИсследуем сам процесс самобичевания (самообвинения, наказания, вины, стыда) и поработаем с ним: что его запускает? Как с этим быть? Как перестать себя есть и начать делать другое важное?
Поработаем с эмоциональными состояниями, сопровождающими прокрастинацию.3 - Использовать различные инструментыПопробуем разные инструменты для поддержки фокуса и продуктивности.
Атомные привычки, GTD, Джедайские техники — попробуем, повыбираем, поприменяем.
Практика в этом блоке важна максимально.4 - Поддерживать друг другаПобудем в поддерживающей среде людей с похожими проблемами, и порешаем их вместе, сообща, обмениваясь опытом про то, что у кого и как получилось, а где что не получилось.5
Что в результате? Зачем оно всё?
Понять свой процесс запуска прокрастинации и выхода из неё
Выйти из замкнутого круга вины и самобичевания
Сдвинуть с мёртвой точки проект, который прокрастинировался (или бросить его уже нахрен, и не убиваться по этому поводу)
Научиться приоритизировать, отличать свои хотелки от чужих
Собрать свой индивидуальный работающий набор инструментов поддержки фокуса, мотивации и продуктивности и научиться их применять,
без насилия
без насилия
Получить поддержку сообщества единомышленников
Для кого это всё?
- Для тех, кто задолбался, тонет в океане задач, но не делает с этим ничего, потому что (см.выше)
- Кто хочет разобраться в причинах своей прокрастинации, а не клеить очередной подорожник "волшебной методики продуктивной продуктивности"
- Кто попал в петлю самобичевания по недоделанным задачам, ком которых продолжает расти, и всё только усугубляется, ааааааа!!!
- Кому надо затащить какие-то задачи, но одному уже совсем никак — группа даёт ресурс совместности, взаимную мотивацию
- Кому интересно исследование своих внутренних процессов принятия решений и распределения ресурсов
Почему это ценно?
Когда понимаешь, как у тебя работает механизм избегания и откладывания, снимается огромный кусок напряжения. И вместо того, чтобы в очередной раз себя загнать, переиграть и уничтожить, можно вовремя заметить, среагировать, и выбрать поступить иначе.
Чем оно отличается?
Группа совмещает в себе 3 формата:
- Изучаем явление, опираясь на общую базу информации, выданную в формате мини-лекций
- Смотрим, как оно работает у каждого участника, в формате учебно-терапевтической группы
- Отрабатываем на занятиях и между ними то, что получилось про себя наисследовать
В чате группы происходит общение участников, обмен информацией и взаимная поддержка, энергию которой можно использовать как дополнительную батарейку.
Старт нового потока — по мере набора группы, набор открыт.
О его ходе можно спросить тут
О его ходе можно спросить тут
Онлайн: каждый понедельник, в 19:00 по Москве.
Офлайн: выберем время вместе с участниками.
Офлайн: выберем время вместе с участниками.
Онлайн в Телемосте или другом похожем сервисе
Офлайн будем собираться в Мастерской.
3 000 ₽ — первое пробное занятие,
12 000 ₽ 10 900 ₽ — при оплате за месяц вперёд
36 000 ₽ 29 900 ₽ — при полной оплате за три месяца
Сюда входят и основные занятия по понедельникам, и чат, и коворк-сессии.
(Если вы пропускаете занятие, то у вас будет запись и сохраняется доступ ко всем материалам и чату, поэтому пропуски оплачиваются.)
(Если вы пропускаете занятие, то у вас будет запись и сохраняется доступ ко всем материалам и чату, поэтому пропуски оплачиваются.)
3 месяца
В конце потока перед подведением итогов будет занятие по заявкам, где мы с каждым участником пройдёмся по его прогрессу и либо повторим что-то из пройденного, либо потрогаем другую интересную ему тему, которая не вошла в предыдущие занятия.
В рамках подведения итогов определим как каждому участнику действовать дальше, чтобы закрепить выбранные навыки, с помощью каких практик.
Доступ к теоретическим материалам, записям занятий, рабочим файлам и чату потока останется навсегда.
В рамках подведения итогов определим как каждому участнику действовать дальше, чтобы закрепить выбранные навыки, с помощью каких практик.
Доступ к теоретическим материалам, записям занятий, рабочим файлам и чату потока останется навсегда.
Старт нового потока — по мере набора группы, набор открыт.
О его ходе можно спросить тут
Онлайн: каждую среду, в 19:00 по Москве.
Офлайн: выберем время вместе с участниками.
О его ходе можно спросить тут
Онлайн: каждую среду, в 19:00 по Москве.
Офлайн: выберем время вместе с участниками.
3 000 ₽ — первое пробное занятие,
12 000 ₽ 10 900 ₽ — при оплате за месяц вперёд
36 000 ₽ 29 900 ₽ — при полной оплате за три месяца
Сюда входят и основные занятия по понедельникам, и чат, и коворк-сессии.
(Если вы пропускаете занятие, то у вас будет запись и сохраняется доступ ко всем материалам и чату, поэтому все пропуски оплачиваются.)
Сюда входят и основные занятия по понедельникам, и чат, и коворк-сессии.
(Если вы пропускаете занятие, то у вас будет запись и сохраняется доступ ко всем материалам и чату, поэтому все пропуски оплачиваются.)
В конце потока перед подведением итогов будет занятие по заявкам, где мы с каждым участником пройдёмся по его прогрессу и либо повторим что-то из пройденного, либо потрогаем другую интересную ему тему, которая не вошла в предыдущие занятия.
В рамках подведения итогов определим как каждому участнику действовать дальше, чтобы закрепить выбранные навыки, с помощью каких практик.
Доступ к теоретическим материалам, записям занятий, рабочим файлам и чату потока останется навсегда.
В рамках подведения итогов определим как каждому участнику действовать дальше, чтобы закрепить выбранные навыки, с помощью каких практик.
Доступ к теоретическим материалам, записям занятий, рабочим файлам и чату потока останется навсегда.
Забронировать место в группе
Предоплата за первое занятие (3 000 ₽) закрепит за вами место в группе.
Заполните, пожалуйста, небольшую анкету, чтобы представиться и добавиться в чат потока.
Стартуем в январе 2024 года.
Заполните, пожалуйста, небольшую анкету, чтобы представиться и добавиться в чат потока.
Стартуем в январе 2024 года.
Цены и варианты оплаты
Набор открыт!
3 000 ₽
Бронь места в группе + первое групповое занятие,
+ доступ к чату поддержки и коворкам на первую неделю
+ доступ к чату поддержки и коворкам на первую неделю
Попробовать
10 900 ₽
12 000 ₽
Оплата за месяц (4 занятия + доступ к чату поддержки и коворкам на месяц)
Оплатить за месяц
26 900 ₽
36 000 ₽
Полная оплата за 3 месяца, с максимальной скидкой,
с вычетом 3 000 ₽ предоплаты первого занятия
с вычетом 3 000 ₽ предоплаты первого занятия
Оплатить
Полезная информация
Несколько написанных мной статей о прокрастинации и ее элементах
Отзывы
- МарияИмею сказать как выпускница первого потока Прокрастинаторской. Это РЕАЛЬНО было лучшее вложение денег и времени в курсы/группы поддержки за последние 3 года. (А я знаю, о чем говорю, я тот Федор, который вечно во что-то вступает - то в говно, то в партию.) Я а) стала ложиться вовремя; б) получила большой арсенал разных лайфхаков, из которых смогла выбрать тот, который у меня заработал наконец; в) круто продвинулась в своем значимом проекте.
- АннаЧто Понравилось: во-первых, понравилась очень Маша, как ведущая, потому что я чувствую, что ей глубоко не всё равно на всех нас, на наши проблемы и так далее. Ну, то есть, человечность, личность. Такое чувство, что она знает не понаслышке о том, о чём говорит, тоже очень помогало. А ещё очень понравились коворки, очень мне зашли, были очень эффективными реально, на меня прямо это очень хорошо работает.
- Мария- Как и с чем им помогла группа?
- Я перестала стесняться своей кухни и начала свободно жрать на любых видеовстречах 😁😁😁 Еще я продвинулась со своим основным проектом, который хочу закончить. Плюс периодически просматриваю конспекты встречи и ловлю инсайты. Последний был про систему "захотеть захотеть - захотеть - захотеть сделать это хотеть - сделать". Учитывая, что всяческие обсуждения мы закончили чуть ли не месяц назад, я бы сказала, что это была хорошая инвестиция в мой мозг.
- Удалось ли разобраться со своим сопротивлением, понять его, управлять?
- В целом, да. Но если кто-то ждет волшебную терапевтическую сессию, то вряд ли получит. Я получила новую информацию, возможность ее попробовать и обсудить. Какие-то штуки мне про меня стали яснее, я могу с этим работать дальше. Сказать, что мой КПД пробил потолок - ну, сорян, бейби, айм джаст а хьюман 😆 Скажем, таймблокинг продолжает у меня работать не так, как должен. С другой стороны - может, он мне и не должен, вроде он у меня денег не занимал. С третьей, потыкать палочкой в новое все равно полезно.
- А взять каких-то полезных навыков?
- Про навыки я сказать затрудняюсь. В моем случае это скорее умения и стратегии. Т.е. у меня появились инструменты, но я не стремлюсь довести их использование до автоматизма (навык = умение, доведенное до автоматизма).
- Кому бы рекомендовали туда идти? А кого бы отговаривали?
- Я бы советовала идти в группу всем посетителям вебинаров "как начать писать, если не пишется". И тем, кто ощущает свою прокрастинацию как проблему, но имеет достаточно сил, чтобы с ней разбираться. Отговаривать... Ну, мечтателей о "волшебном курсе". Но никто же не признается себе, что она - та самая мечтательница? Людей в истощении. Даже при том, что формат очень лайт, группа требует вложения времени и сил. Спасибо, Маша!